重建健康稳定的情绪系统。
同时，身边的亲朋好友也应给予理解和支持，共同创造一个温暖包容的环境，助力他们走出阴影，迎接更美好的未来。
对于那些认为自己毫无存在感的人来说，这往往是遭受过原生家庭创伤的显著标志。
这些自幼缺失关爱的人们时常感觉自身多余，由于长期得不到家庭的温暖与呵护，他们常常处于被边缘化的境地。
而这种持久的边缘化状态使得他们对他人的善意心怀恐惧，生怕自己无法恰当回应对方并给予爱意。
如此一来，他们便陷入了一种自我封闭的困境，仿佛置身于世界之外，既难以收获他人的关爱，又不知该如何去爱别人。
那种无法摆脱的焦虑和不安，就像一场噩梦，时刻萦绕心头，这便是原生家庭伤害最显著的特点之一。
这种焦虑和不安并非无缘无故产生，它们通常源自于家庭内部的矛盾、冷漠或者暴力行为，使得个体即使己经长大成人，却依然难以摆脱童年时期的阴影，内心深处始终弥漫着不安与恐惧。
这种挥之不去的焦虑和不安，对个人的社交、工作以及家庭生活都有着深远的影响。
他们可能会变得敏感而多疑，难以建立起稳固的人际关系；在职场上，也容易受到负面评价，缺乏自信和竞争力。
更严重的是，长期处于这样的精神压力下，极有可能引发心理疾病，例如抑郁症或者创伤后应激障碍等。
因此，对于那些曾经遭受原生家庭伤害的人而言，认识到自己的情绪状态，并采取积极有效的措施去应对，显得尤为关键。
只有如此，才能逐渐从过去的阴影中走出来，重新找回内心的平静与安宁。