在生活中修行
——骑行文佛山
冬日骑行楠木溪水库，空气香甜有乡野草木味道。十五公里来回三十公里骑行，疲劳之余臀部酸痛。碧水清波，小溪潺潺。民居平架梯子，在屋前院落摊晒年猪肉。
大棚可种花卉水果，河滩湿地狄芦摇动。党建引领，乡村振兴。在新建停车场，水库的引水槽也在修缮。路边白墙民居，宽阔的柏油马路，路边民居时不时传来几声狗叫声。
二零一二年开始骑行，到现在有十二年时间。这两年骑电动车，L重又多了一些，天气正好可以骑山地自行车来减减肥。
下坡回来在一路面纵向接缝处，下坡转弯有些侧滑，好在提前减速，控制住了车子。看来路再熟也要谨慎些，路漫漫其修远兮。
骑行不能吃太多，带些或买些面包火腿肠海菜苔和水就可以，矿泉水可以用来侧着冲眼睛，在风沙迷住眼睛时，戴骑行眼镜会好些。回家后臀部稍肿胀，入厕后就会好一点。喝温水稍微休息，一夜后早晨起来，就基本恢复正常了。
长时间走路会小腿酸痛，骑行臀部会肿痛，跑步脚踝会有酸痛感，爬山时大腿和脚底会有火热阵颤感觉。
户外运动空气新鲜，乡下的空气会更优于城里的空气。注意安全是关键，带登山杖可防村子家养的狗。我较喜欢户外运动，远山层叠江水碧涛，空清天朗晴时锻炼。
户外乡野注意安全，必备之物准备就好。学习小说创作多阅读多练笔，户外健身好才能更好生活和学习L悟。
——拜年后去古佛寺再临江畔
新年伊始阳光明媚，去幺爹那里拜年。亲友团聚吃家宴喝酒打小牌，婆婆去世近三年，疫情过去近一年。放一些小烟花，看电视春晚。
过一个安静祥和的春节，再去古佛寺拜一拜。人头攒动络绎不绝，和尚住持工作人员也在其中。新修的佛门寺院，还算高大肃静，楼宇飞檐三个金色大字古佛寺。药王菩萨，观音菩萨，文殊菩萨，金刚使者都威严肃穆或和颜悦色。
跪拜作揖烧香点灯投钱币，或扫微信给香火和香油钱。佛教文化深入人心，在红尘世间人需要一份安静和祥和，寺庙确有几分智缘。
之后到江边，看花灯文艺演出，风筝也在江畔高空飞舞。庙会猜谜晒太阳，江阔波粼人流如织。庭廊分布龙台高搭，舞歌升起金龙掩映。
昨夜守岁凌晨三点钟，今天晚起十点钟。辞旧迎新，钟声响起，周围远处烟花爆竹，震撼天宇亮空夜色。也买了些小烟花放了一下，陪女儿记足一下烟花炫空的感官需求。
节日的热烈，春天的到来，周围硝烟的味道。那感觉有儿时的样子，春节之味浓了几分，一些孩童也在放小烟花，看他们也其乐融融，童趣十足意犹未尽。
祥和的春节，人们的期盼。气氛的些许点缀，逛庙会猜灯谜，吃年饭谈年景。团团圆圆过春节，新年快乐拜年拜年，一声声祝福和问侯！让人心情温暖和美好。
又一度春节，又一年盛景，又长一岁了。雪化春来，明媚天气，人们出行拜年，游玩在江畔灯庙，古佛高题寺院宏大古色庄重。
春节的团圆，期盼聚会美好，都在此刻迷醉红尘客缘。
——内行功
武当拓印
已关注经
内功经
内功之传，脉络甚真，前任后督，行气滚滚;井池双穴，了劲循循。千变万化，不离乎本，得其奥妙，方叹无垠。
龟尾升气，丹田练神，气下于海，光聚天心
既明脉络，次观格式;头正而起，肩平而顺，胸出而闭，背平而正，足坚而稳，膝屈而伸，裆深而藏，肋平而张。
既明格式，下言气窍:气调而匀，劲松而紧，缓缓行之，久久功成。先吸后呼，一出一入;先提后下，一升一伏，内收丹田，气之归宿，吸入呼出，勿使有声。
下收谷道，上提玉楼，或坐或立，吸气于喉，发意送下，渐至底收。升的升路，肋骨齐举;降的降所，气吞俞口。
周而复始，从乎天地循环之理也。劲诀既详，下言调气:每日清晨，或坐或立，闭目钳口，细调呼吸，一出一入，皆从鼻孔，而少时气定，遂吸气一口，默想真气自涌泉发出，升于两肋，自两肋升于前胸，自前胸升于耳后，渐升于泥丸百会穴;降气时，默想真气由泥丸降至印堂，至鼻，至喉，至脊背，透至前心，沉于丹田。
丹田气足，自能复于尾闾，达于脊背，上升泥丸。周而复始，从乎天地循环之理也。
——解密武术之“易经”“洗髓”
修炼拳术攻防之道能得正果者，其初基有二:一日清虚，一日脱换。能清虚则无障，能脱换则无碍。
所云清虚者，洗髓是也;脱换者,易筋是也。易筋之修乃外功之法;洗髓之修乃内功之法。外运行于内，而内导引者，内功也。内导引于外，而外运行者，外功也。
“内练一口气，外练筋骨皮”，内外合一而修，行功至骨节灵通，气息调匀，饮食增多，精神倍出时，先有“脱胎换骨”外功之表象，“清明虚空”内功之景象:再修至外功的“脱壳换相”之表象，内功的“清轻虚灵”之艺境。
修炼至此，即达到自身“内清虚而外脱换”的大成艺境。